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吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害  5、海带   海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。

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  日式套餐(米饭一碗、纳豆、沙拉、鸡蛋[煮鸡蛋or煎鸡蛋]、烤鱼[炒菜也行]、酱汤[加很多蔬菜和海藻]、水果)、火锅(鸡肉火锅、韩国泡菜火锅、豆浆火锅、蕃茄火锅等)、水果油梨果纳豆盖饭(米饭上浇纳豆和油梨,适当调味)、沙拉、酱汤、水果  <午餐范例>

青少年活动量 大,虽然吃的多但体重仍可维持,一旦生活形态改变,或年龄增加,缺乏运动,食量不变,就容易胖,故活动量减少,热量无处消耗,若饮食不做调整,就会造成脂肪过度囤积  那么,在饮食结构相对合理的情况下,每天要坚持做有氧运动至少30分钟,同时注意能够步行的时候不用交通工具,上下楼梯尽量不乘或少乘电梯,另外晚饭后散步(快速与匀 速交递)40分钟以上,可以消耗大量的热量。

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  四、莴笋  莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。  推荐食谱:山药莴笋炒鸡肝

冰糖、高汤、色拉油各适量  做法:核桃仁、松仁用油炸熟。

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唯蜜瘦代理多少费用  西瓜能瘦身的原因  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能

  经常让肠处于“腹内空空”的饥饿状态,它判断食物化学成分和消化、吸收的能力就会受到影响,长此以往,难免消化、吸收不良  肝:饥饿度***   肝是保证你在饥饿状态下不晕倒的坚强后盾,也是你体内的“营养素物流中心”,你吃进的糖类、脂肪和蛋白质等多种营养物质都要到它这里来报到,经过加工后被储存起来, 等到身体需要能量时,再按需分配。

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怕长肉的MM可以选择低脂和非复原乳的酸奶哦, 同样好喝又健康用酸奶代替沙拉酱和奶酪之类的,每汤匙就能帮你挡下4.7克的脂肪呢。

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